Опасны ли гаджеты для кожи?
Экраны окружают нас повсюду – мобильные устройства, компьютеры, ноутбуки, телевизоры, осветительные приборы сопровождают современного человека круглосуточно. “Черные зеркала” и лампы практически повсюду, поэтому эксперты сосредоточены на определении потенциального вреда, который они могут наносить здоровью человека и в частности состоянию кожи. Так как вопрос возник перед исследователями в сфере дерматологии относительно недавно, на текущий момент ощущается явный дефицит клинических данных. Нехватка информации связана с недостаточным количеством исследований, крайне избирательным выборкам испытуемых, большим числом компаний, заинтересованных в продвижении техники, и постоянным совершенствованием устройств, излучающих синий свет (высокочастотное высокоэнергетическое излучение видимого спектра). Тем не менее нехватка данных не снижает актуальности вопроса. Согласно исследованиям, представители поколения миллениалов в среднем используют смартфон 150 раз в день.
Виды излучений
Помимо синего света, кожа подвергается воздействию нескольких типов видимого освещения:
| Тип излучения | Длина волны (нм) | Влияние на кожу |
| УФ-лучи А (UVA) | 315 - 400 | Способны воздействовать на дерму, ускоряют старение |
| УФ-лучи В (UVB) | 280 - 315 | Вызывают ожоговые повреждения, воздействуя на эпидермис |
| УФ-лучи С (UVC) | 100 - 280 | Не попадают на поверхность планеты благодаря защитной функции озонового слоя |
| Синий свет | 400 - 500 | Дестабилизирует защитный механизм эпидермиса, разрушает кожу на клеточном уровне, стимулирует воспалительные процессы, усугубляет проявления возрастных изменений |
| Инфракрасное излучение (IR) | от 700 | Разрушает внеклеточный матрикс кожи и дермальную структуру. Провоцирует воспаления, стимулирует проявление возрастных изменений |
Источниками синего света являются не только флуоресцентные приборы, но и солнце, поэтому нельзя сказать, что до бума технологий кожа человека не подвергалась воздействию волн длиной от 400 до 500 нм. Подробнее о влиянии солнца на кожу можно узнать в нашей специальной статье. С другой стороны, распространение искусственного освещения позволило человечеству не зависеть от светового дня. Все больше людей работает и отдыхает в темное время суток, поэтому их кожа подвергается суммарному воздействию солнца и LED-ламп.
Популярность светодиодных осветительных приборов будет только расти, так как они:
- потребляют мало энергии;
- сравнительно компактны;
- обеспечивают долгосрочное функционирование;
- широкий спектр использования.
На данный момент светодиоды являются компонентами камер, смартфонов, планшетов, ПК, ноутбуков, телевизоров и т.д.
В чем опасность синего света
Лучи синего спектра провоцируют развитие окислительного стресса кожи, сопровождающегося увеличением объема реактивного кислорода (ROS). Связь между синим светом и ROS удалось доказать исследовательской группе Остина. В рамках эксперимента специалисты воздействовали светом электронных устройств на фибробласты, клетки дермального слоя кожи. Излучение направлялось на клетки в расстояния в 1 см в течение 60 минут. Итоги опыта показали увеличение реактивного кислорода в коже. Потенциально подобное воздействие может привести к серьезным повреждениям покровов, например, апоптозу или некрозу.
Согласно исследованиям Остина, кожа подвергается окислительному стрессу даже во время краткосрочного взаимодействия с синим светом. Известно, что данное состояние провоцирует ускорение процессов старения.
ROS особо опасен для возрастной кожи, так как с годами повышается естественная выработка реактивного кислорода организмом. При этом зрелая кожа характеризуется более низкой способностью к регенерации на уровне ДНК. Иными словами, есть основания полагать, что гаджеты повышают объем воздействующего на кожу ROS, что приводит к более раннему проявлению признаков старения.
Как уменьшить объем синего света, воздействующего на кожу
- Проводить меньше времени с гаджетами. Разумеется, полностью отказаться от электронных устройств не удастся, однако вполне возможно четко контролировать периоды взаимодействия с ПК, ноутбуками и смартфонами;
- Использовать приглушенный свет в темное время суток. Не пользоваться гаджетами вечером. После заката солнца организм человека усиливает естественную выработку мелатонина, обеспечивающего здоровый сон и полноценный отдых. Яркий свет в вечернее время может нарушить природный механизм, спровоцировав дефицит мелатонина, и, соответственно, нарушения сна.
- Не смотреть на экраны устройств в темноте. Взаимодействие с мониторами в условиях отсутствия естественного света полностью останавливает процесс выработки гормонов сна;
- Использовать защитные очки. Очки, оснащенные функцией защиты от синего света, снизят воздействие излучения на организм и ликвидируют ощущение усталости глаз;
- Применять правило 20-20-20. Людям, которые не могут отказаться от гаджетов, рекомендуется отвлекаться от экранов каждые 20 минут и смотреть на расстояние в 20 футов в течение 20 секунд. В целом, нет необходимости отмерять именно 20 футов - достаточно просто взглянуть вдаль.
- Снизить использование гаджетов на открытом воздухе. Исследователи доказали, что УФ-лучи, отражающиеся от экранов, усугубляют воздействие синего света на кожу.
Косметические средства, защищающие кожу от лучей синего спектра
- Косметика с антиоксидантами. Данные вещества снижают окислительный стресс, вызванный УФ-лучами и синим светом. Наиболее распространенными антиоксидантными компонентами считаются витамины С и Е, феруловая кислота, зеленый чай, ресвератрол, ликопин.
- Средства с пептидами.
- Продукты, оказывающие увлажняющий и антивоспалительный эффект.
Также эксперты-дерматологи советуют отдавать предпочтение средствам, в составе которых присутствует оксид железа (Iron Oxide). На данный момент данное вещество является единственным, чья эффективность в борьбе с воздействием синего света клинически доказана.
С любовью, Fabrica
